Кантип 10 күндүн ичинде потенциалды жогорулатуу керек?

эректильная дисфункция- миллиондогон адамдардын коркунучтуу түшү. Бекем эрекциялар, төшөктө чыдамкайлык жана либидонун күчөшү - бул эркектиктин айрым белгилери. Мына ошондуктан адамзаттын күчтүү жарымынын өкүлдөрү төшөктө ката кетирүүдөн ушунчалык коркушат.

Аялдар азап тартышат, анткени алар баржыныстык каалоо азайганже жакындыкка болгон каалоо. Жаш курак менен күтүлбөгөн жерден алардын мурунку кумары жоголсо да, бул жыныстык катнаштын сапатына жана санына эч кандай таасирин тийгизбейт.

Тилекке каршы,эркектин денесиндеги өзгөрүүлөр дароо байкалатжана оңдоо оңой эмес. Эркектерде потенция менен болгон көйгөйлөрдөн улам жай реакция пайда болот, сексуалдык каалоо жоголот, сүйүүнүн узактыгы кыскарат, оргазм учурунда жандуу сезимдер кетет, көбүнчө эрте эякуляция пайда болот.

Потенциалдын төмөндөшүнүн жана эректилдик дисфункциянын себептери:

• ашыкча салмакже семирүү;
• тез -тез тажрыйба, нерв жана стресс;
• пассивдүү жашоо образыжана аз мобилдүүлүк;
• туура эмес тамактануу;
• кыянаттыкалкоголь(алкоголизм);
• тамеки чегүү;
• уйку жоктугужана үзгүлтүксүз уйкусуздук;
• орто жана карылык(Статистикалык маалыматтарга ылайык, 40 жаштан кийин эркектер көп учурда эректилдик дисфункция менен жабыркашаткыскартылган мененэркек гормонунун өндүрүшү -тестостерон);
• ар кандай даражадагы диабет;
• омуртка грыжалары мененжана омурткааралык дисктердин жаракаттары, азайган потенцию көп байкалат;
• жогорку кан басымы кан айланууга тоскоолдук кылат, бул да эрекция менен көйгөйлөргө алып келет;
• жагымсыз экология. . .

Эгердесен азаптизмеде көрсөтүлгөн оорулардан, ашыкча салмакка жакын же сиздин жашоо образыңыз дени сак эмес, анда бул зарылэркектердин ден соолугуна көбүрөөк көңүл буруңуз. . .

Биринчиден, бул жаштык сезимин узартат, өзүңүздүн баалуулугуңузду жогорулатат жана простата безинин ишине пайдалуу таасир этет. Эректилдүү дисфункция - аденоманын жана хирургияны талап кылган башка оорулардын өнүгүшүнүн себептеринин бири.

Жана экинчиден, жардамы менен жөнөкөй сырларды, сиз тез потенции кайтарып жана төшөктө өнөктөшүңүздү таң калтыра аласыз.

Erectile Dysfunction жөнүндө чындык

Эрекцияны хирургиясыз кантип жакшыртуу керек?

Бул макалада айтылатэң эффективдүү жолдор, бул жардам берет кайтаруу эрекции жана мүмкүндүк берет забыть жөнүндө ийгиликсиздиктер секс. Алардын ар бири багытталганар кандай аспектилерин жакшыртууэркек дененин иши.

Кантип элекүч- бул кеңири түшүнүк, анда бул күчтүү эрекцияны гана камтыбайт. Потенция ошондой эле жыныстык каалоонун күчүн, оргазмдын күчүн жана эякуляциянын учурун, "жыныстык катнаштын узактыгын, чыдамкайлыкты жана жыныстык катнаштан кийин калыбына келүүнү камтыйт.

Ыңгайлуулук үчүн кеңештердин топтому10 күнгө бөлүнөт.Сунуштарды этап -этабы менен аткаруу менен сиз укмуштуудай натыйжаларга жете аласыз.

Күн 1. Жаңы адаттар: эртең мененки тамакка кофе жана жумуртка

Жапон практикасынын негизиkaizenдеп ойлодумүзгүлтүксүз кайталооошол эле аракетсизге жетүүгө жардам берет. . .

Биздинмээ иштөөнү жактырбайт, кээ бир татаал тапшырмаларды аткарыңыз жана мүмкүн болушунча энергияны үнөмдөөнү каалайт. Мына ошондуктан, ага жаңы жана, анын ою боюнча, өтө оор тапшырма берилгенде, ал иш -аракетин четке кагып, белгисиз мөөнөткө жылдыра баштайт.

Дал ушул себептен улам, катуу диета, дүйшөмбүдөн баштап жаңы жашоо жана адам үчүн башка стресстик максаттар иштебейт. Сагамээни алдашың керек. . . Андан кийин жаңы аракеттерди жасоо оңой болот, айрыкча алар өтө жеңил көрүнгөндө.

Баштооэртең мененки тамакты кайра карап көрүңүзжана ага кошууболгону 2 продукт - кофе жана жумуртка.Сэндвичти чуркап кетүүнүн ордуна, 2 мүнөт убактыңызды бышырып жумуртка жасап, бир чыны жыпар жыттуу кофени демдеңиз. Мындай жөнөкөй эртең мененки тамак үчүн абдан пайдалуу эркек организмге жана потенции жалпысынан.

• КофеБорбордук нерв системасынын табигый стимулятору. Бул мээңизди кубаттандырат, жашооңузду стимулдайт, сизди жемиштүү күнгө даярдап, маанайыңызды көтөрөт. Бул продукттун дагы бир плюс: кофеин кан агымын көбөйтөт жана кан тамырларды кеңейтет. Жакшы кан айлануу - бул бекем эрекциянын факторлорунун бири. Чынында эле, дүүлүгүү учурунда кан чурайга чуркап, үңкүр денени толтурат жана жыныстык мүчөнү эякуляцияга чейин тургузат. Мына ушул себептен кофе ичкендер эректилдик дисфункцияга аз чалдыгышат жана төшөктөгү көйгөйлөргө нааразы болушпайт. Кофенин күнүмдүк керектөөсү веналар аркылуу канды тездетип, эритроциттердин жайылган тамырлардан тынч өтүшүнө шарт түзөт.
• Жумуртка- В тобундагы витаминдердин бай булагы. Эркектин денесиндеги гормондордун нормалдашуусуна жооптуу жана стресстин деңгээлин бир топ төмөндөткөн бул витаминдер тобу. Мындан тышкары, В витамини₁мээнин денеден сигналдардын нормалдуу өтүшүнө өбөлгө түзөт, жана бул дүүлүгүүнү жогорулатат жана жыныс мүчөсүнүн иштөөсүнө кыйыр түрдө таасир этет.

Бир гана эскертүү, аны колдонуу жакшытабигый тартылган кофеэригенден көрө. Буурчак кофеси дагы даана жыты жана даамы бар.

Ден соолук илим борборунун окумуштуулары жана студенттеринен турган командаTheУниверситетдынTexasбоюнчаHouston2015-жылы масштабдуу изилдөө жүргүзгөн. Анын жүрүшүндө изилдөөчүлөр муну аныктай алышканүзгүлтүксүз кофе ичүү мененэркектин тамагыпотенция менен көйгөйлөргө азыраак. . . Жетишет2-3 чөйчөкчө жыпар жыттуу ичимдик ичкилежай эрекция жөнүндө унутуу күнү. Кофеинден качкандардын арасында жүргүзүлгөн ушундай сурамжылоодо эректилдик дисфункциянын деңгээли жогору болгон.

Күчөтүүоң таасирижумуртка жегенде аны күнүмдүк рационго кошсо болотарахис жана чочко эти. . . Бул эки продуктта В тобундагы витаминдердин толук комплекси бар, алар эң сонун потенциал үчүн абдан маанилүү.

2 -күн. Активдүүлүктү жогорулатып, диетага отуруңуз

Эртеңкигежумуртка жана кофе менен "англисче" эртең мененки тамак үчүнжарым сааттык жөө кошуу. . . Кыймылсыз жашоо образы кан жана лимфанын токтоп калышына алып келет, бул курак менен эрекциянын катуулугуна таасирин тийгизет.

Ошол эле учурда, ар кандай кардио жүктөмдөрү жардам береткан агымын көбөйтүүгө түрткү берет, Жүрөк -кан тамыр системасын активдүү иштөөгө мажбур кылат жана тестостерондун туура өндүрүшүнө салым кошот. Бул эркектин жыныстык гормондорунун табигый синтезин козгогон, нормалдуу гормоналдык деңгээлдин факторлорунун бири болгон денеге үзгүлтүксүз аэробдук жүк.

Алгачкы күндөрдөкичинеден баштоо - менен30-40 мүнөт жай басууанда убакыт узартылышы мүмкүн60 мүнөткө чейин. . . Эгерде сиз физикалык жактан чың болсоңуз, велосипед, чуркоо же сейилдөө үчүн "айланма" машыгууларды алмаштыра аласыз.

Кошумчамындай активдүүлүк арылууга жардам береташыкча май массасынан. . . Эгерде сиз семирбесеңиз жана кадимки салмакта болсоңуз да, ашыкча болбойт.

Теринин астындагы майдын көп өлчөмү, айрыкча ичтин өндүрүшүн стимулдайтаял гормону эстрадиол. . . Бул тестостеронду басат, ал убакыттын өтүшү менен либидонун, жыныстык мүчөнүн азайышына алып келет жана эркекти эректилдик дисфункциядан улам тозоктун бардык чөйрөлөрүнөн өтүүгө мажбурлайт.

3 -күн. Диетаны карап чыгуу

Качан туура эртең мененки тамаккардиоактивдүүлүктү жогорулатуу, сиз олуттуу иш -аракетти баштасаңыз болот. Келгиле, күндүз жеген нерселерибиздин бардыгын карап чыгалы"таштандыларды" алып салуукүнүмдүк менюдан. Туура эмес тамактануу - потенциалдуу көйгөйлөрдүн дагы бир себеби. Ошондуктан муздаткычтан өзүңүзгө пайдалуу болгон бир -эки тамагын кошуп ыргытып салышыңыз керек"Кичинекей генерал"даамдуу.

Потенцияны жогорулатуучу продуктулар:

• банан- организмдеги калийдин мазмунун жогорулатуу, бул либидону жогорулатууга жана кан айланууну нормалдаштырууга жардам берет;
• калемпир, пияз жана сарымсак- ошондой эле кан агымын жогорулатуу жана ошону менен эрекцияны стимулдаштыруу;
• лосось, тунец, зайтун майы жана авокадо- денени чыңдоочу жана кан агымын жакшыртуучу пайдалуу май кислоталары бар;
• петрушка, сельдерей, козу карын жана буурчак- фосфордун көп өлчөмүн камтыйт жана потенцияга пайдалуу таасир этет;
• имбирдин тамыры, шалгам, сулу, уйдун боору- тизмектелген продукциянын химиялык составында эркектин денесинин ишин нормалдаштыруучу цинк көп;
• шпинат, күн карама майы, козу- кан тамырлардын тонусун жана өткөрүмдүүлүгүн жакшырткан Е витаминине бай.

Потенцияны төмөндөтүүчү азыктар:

• сыра- эркектердин ден соолугуна зыян келтирүүчү фитоэстрогендерди камтыйт;
• алкоголь- спирт ичимдиктерин көп өлчөмдө ичүү денедеги стрессти стимулдайт;
• трансгендик майлар- гормоналдык бузулууларды жана ген мутациясын пайда кылат;
• нан бышыруучу жай- курамында ачыткы жана кант бар, бул кандагы тестостерондун деңгээлин төмөндөтөт;
• колбаса- урук безине уулуу зыян келтирүүчү суюк түтүн кирет;
• соя- ошондой эле фитоэстрогендерди камтыйт.

4 -күн. Пенис менен простатаны стимулдаштыруу

Потенцияны жогорулатуунун дагы бир жолу-жыныстык мүчөнүн жана урук безинин өзүн-өзү массажы. . . Жыныс чөйрөсүндөгү прогрессивдүү жана тегерек кыймылдаркан агымын жакшыртуужана ошондой эле сиздин эрекцияңызды күчтүү кылат.

Ошондой эле, скотумда массаж башталатактивдүү сперма өндүрүүжана простата ооруларынын өнүгүшүнө алып келүүчү уруктуктун токтоп калышына жол бербейт. Мисалы, простатит жана аденома.

1. Жыныс мүчөсүн эки манжаңыз менен кысыңызэки кол тең эң негизи. Бармагыңыз үстүндө, сөөмөйүңүз ылдый жагында болушу керектигин эске алыңыз. Алынган шакекти максималдуу күч менен кысыңыз, анан демиңизди кармаңыз. Азыр толкундуу кыймылдардабашына канды чачуужыныс органы. Баарынан жакшысы ушул учурда9-10го чейин санаңыз. . . Ал эми өпкөдө аба жетишсиз болсо, санды азайтууга болот.
2. Тамактангандан бир сааттан кийинжылуу душ кабыл алыңызже скротума жылуу сүлгү сүйкөп коюңуз (жылыткычты колдонсоңуз болот). Бул урук безин жылытат жана аймакка кан агымын жогорулатат. Андан кийин алаканыңызды ушалап туруңуз, алар да жылуу жана урук безинин териси кичирейбесин. Эми бир колум мененпенисти көтөрүңүзжана экинчисин урук безинин тегерегинен кармаңыз. Же болбосо, урук безин бир аз кысыңыз жана сылаңыз, аларга жеңил басыңыз, тегерек кыймыл менен сүртүңүз. Бул аймакка кан агымын көбөйтүү үчүн акырындык менен басымыңызды жогорулатууну унутпаңыз. Өз алдынча массаж жыныстык мүчөсүнүн жана урук безинин жакшыртат кан агымы жана жогорулатат потенцию эркектин. Кошумчапростата безинин аймагын сылап, ага жеңил бассаңыз болот. Сперматозоиддин же лимфанын мүмкүн болгон стагнациясын жоюу үчүн бармагыңызды простатанын башынан аягына чейин иштетүү да пайдалуу болгон.
3. Дагы бир эффективдүү ыкма- пенисти алаканыңызга кысуу. Бул үчүн колуңузду жылуу сууга алдын ала ысытып, үстүнө жалбыз же шалфей кошулган май сүйкөп, анан органды эки колдун алаканына коюңуз. Пеницизди бир аз кысып, колду ушул абалда 5-10 секунд кармаңыз. Андан кийин иш -аракетти кайталаңыз, бирок басымыңызды жогорулатыңыз жана процедураны узартыңыз10-15 мүнөткө чейин. . . Бул массажды жок дегенде 15-20 мүнөт жасаңыз. Ошондой эле, топту соруп жаткандай же билектин булчуңдарын чыңдоого аракет кылып жаткандай, жыныстык мүчөнү аягында толкун менен кыссаңыз болот.

Бул массажды кайталаңызбир нече жолупенисинин аягына чейин манжаларыңыздан шакекти бошотпостон. Ошол эле учурда демиңизди ар бир жолу кармап туруңуз. Жыйынтыгын консолидациялоо үчүн, кертмектин айланасындагы манжаларды презервативди коюп, жыныстык катнашка киргиче жабык кармаса болот.

Өзүн-өзү массаждан тышкарыжакшы иштейтысык жана муздак душ. . . Денеге ысык жана муздак суунун кезектешип тийгизген таасири канды жакшыраак айландырат, бул да жакшы тургузууга өбөлгө түзөт.

Арасында ар кандай температурасы бар альтернативалуу суу10-20 секунд(дененин фитнесине жараша), 5-7 мүнөт жетиштүү болот. Контрасттуу душ сууну сүзүп бүткөндөн кийин жана териңиз бир аз кызгылт болуп кеткенден кийин эң жакшы иштейт. Процедураны аткарыңызкүнүмдүк ырымэртең менен жана кечинде

5 -күн. Элдик ыкмаларга кайрылуу

Айрым адамдармурунку рецепттерден күмөн санашат. Жана бекеринен. Көптөгөн табигый чайлар, бир жолу же үзгүлтүксүз колдонуу менен, укмуштуудай таасир этетадамдын ден соолугу. . .

Ингредиенттерге жараша, элдик дарыгерлердин рецеби боюнча чайлар иммундук системаны чыңдайт, кан тамырлардын дубалын бекемдейт,жогорулатылган кан агымын стимулдайтжана адамзаттын күчтүү жарымынын өкүлдөрү үчүн зарыл болгон элементтерди өндүрүүнү баштоо.

Бул жерде потенциалды жогорулатууда жана эректилдик дисфункцияны жоюуда эффективдүү болгон табигый ингредиенттерге негизделген кээ бир отварлар.

• Бал жана женьшень негизинде чөп чай- бир чымчым кургатылган женьшень тамырын же анын экстрактын алып, 2 аш кашык менен аралаштырыңыз. бал жана бир стакан жылуу суу куюңуз (кайнак суу эмес). Аны 10-15 мүнөт демдеңиз. Бул курам кан айланууну жакшыртат, денени чыңдайт, иммунитетти жогорулатат жана тестостерондун өндүрүшүн стимулдайт;
• Тимьянын инфузиясы- 1 аш кашык толтуруу. л. тимьян 0, 5 литр ысык суу жана жарым саатка калтырыңыз. Андан кийин алынган курамды жылуу суу менен суюлтуп, чайдын ордуна ичүүгө болот. Байыркы доорлордон бери, тимьян эректилдик дисфункцияны дарылоодо колдонулат, анткени ал жүрөк -кан тамыр системасынын ишин күчөтөт;
• Потенция үчүн "чай"- 0, 2-0, 3 литр кызыл шарапты 0, 3 литр сабиз ширеси менен аралаштырып, татымына жараша балды, майда тууралган имбирдин тамырын жана жаңгакты кошуңуз. Ар бир компонент канды таратууга багытталган, көптөгөн пайдалуу витаминдерди, омега-3 май кислоталарын жана микроэлементтерди камтыйт. Мунун баары потенцияны жакшыртат жана либидону жогорулатат. Мындай курамды жумасына 3-4 жолудан көп эмес ичсе болот. Ошондой эле кызыл шараптын өлчөмү менен аны ашкере кылуу мүмкүн эмес, спирт көп өлчөмдө мээге сигналдарды өткөрүүнү азайтат жана стрессти жогорулатат.

6 -күн. Жамбаш жана курсак органдарына көнүгүүлөр

Эркектин денесинен кийинкүнүмдүк сейилдөөгө көнгөнжана туруктуу эрекцияны сактоо үчүн дагы пайдалуу продуктыларды алат, туташа аласызкошумча физикалык активдүүлүк. . .

Эми, ээрчүү үчүн шектенбесек болотжамбаш көнүгүүлөрүжамбашка кошумча кан агымын стимулдайт жана булчуңдарды чыңдайт. Ошондой эле керек проработать пресса жана булчуң булалары ичтин, анткени алар да түздөн -түз таасирин тийгизет потенции.Күчтүү ич булчуңдары эркектерде рисерди 4-5 эсе бекемдейт.

Жамбаш органдарына көнүгүүлөр:

• аскер кадамдары- бир орунда туруп, жоокердин жүрүшүн кайталап көрүңүз жана тизеңизди дээрлик курсагыңызга чейин көтөрүңүз;
• велосипед- чалкасынан жатып, колуңузду куруңузга коюп, тизеңизди бүгүңүз. Велосипедди туурап баштаңыз жана көрүнбөгөн педальдарды айлантыңыз;
• чөгүү- бул стандарттык көнүгүү, анда аягына чейин отуруп, акырындык менен туруп турган абалга кайтуу керек;
• ордунда чуркоо- бөлмөнүн каалаган жеринде туруп, жай жүгүрүүнү тууроого аракет кылыңыз;
• өпкө- колуңузду куруңузга коюп, сол бутуңузду алдыга ыргытып, 90 градус бурчка коюңуз. Ийилгенде тизе манжанын ары жагына чыкпасын. Бул жол менен алдыга 8-10 кадам таштаңыз, анан ошол эле көнүгүүнү баштаңыз, бирок оң бутуңуз менен. Бул перинэянын булчуңдарын чоюп, сандын жана жамбаштын арткы бөлүгүн бекемдейт.

Курсак булчуңдары үчүн көнүгүүлөр:

• Чалкаңызда жатыңыз, тизелериңизди 45 градус бурчта бүгүңүз, узартыңызколду дененин боюна коюп, бекем эс алыңызаларды полго, анан жамбашты акырын көтөрүңүз. Артыңызды түз кармап, ич булчуңдарыңызды, далыңызды жана жамбашыңызды тартыңыз. Жөнөкөй позада кеминде 15 секунд, андан кийин ар бир жаңы ыкма менен убакытты дагы 5-10 секундга көбөйтүңүз;
• Чалкаңызда жатыңыз, тизелериңизди 45 градус бурчта бүгүңүз, жатыңызколдоруңузду башыңыздын артына коюп, бир аз бураңызарткы үчтөн бир бөлүгүндө. Эми акырындык менен денени кыска аралыкка көтөрүп, пресс аймагындагы чыңалууну сезиңиз, ушул абалда 5-10 секундга бекитип, денени акырын түшүрүңүз. Абс тонуңузду сактап калуу үчүн далыңызды жерге толугу менен чөктүрбөөгө аракет кылыңыз. 1 топтомдо жок дегенде 20-30 көтөргүчтү жасаңыз.

7 -күн. Стресс менен күрөшүү

Бир жума өттү, андыктан сиз руханий практиканы жана стрессти азайтуу ыкмаларын колдоно баштасаңыз болот. Эмоционалдык стресс жана дайыма тынчсыздануу либидонун төмөндөшүнүн, потенциалдын төмөндөшүнүн жана эрекциянын жай болушунун негизги себептеринин бири болуп саналат.

50% учурлардаэректилдик дисфункция - психикалык азаптын, ошондой эле туруксуз психиканын натыйжасы. Эркектерге мындай көйгөйдү таанып, кеңеш алуу үчүн адистин жардамына кайрылуу кыйын.

Мындай учурда стресстин деңгээлин азайтып, психикалык тең салмактуулукту өз алдынча калыбына келтирүүгө болот. Жана төшөктөгү көйгөйлөр өзүн-өзү сыйлоо сезимин төмөндөтүүчү кошумча фактор болуп саналгандыктан, эркек бузуку чөйрөгө түшүп калуу коркунучу бар.

Стресс = >начар потенциал = >өзүн-өзү шектенүү = >кош стресс = >толук эректилдик дисфункция.

Стрессти азайтуунун 9 популярдуу жолу:

• йога- бул практика адамдын медитация жана физикалык активдүүлүк аркылуу гармонияны табышын камсыз кылууга багытталган. Ал тургай жөнөкөй асаналар нирванага жетүүгө, сабырдуулукка үйрөтүүгө жана эмоционалдык, ошондой эле физикалык стрессти азайтууга жардам берет;
• боксМашинаны же бокс клубунун башка мүчөсү менен достук беттешин өткөрүп, баштык менен мушташуу аркылуу агрессиядан арылуунун эң сонун жолу. Бул таза эркек спорту сизге күн ичинде топтолгон кыжырданууну жана чарчоочулукту таштоого мүмкүндүк берет;
• алыс аралыкка чуркоо- 5-8 км аралыкка жай чуркоо- мээнин ишин жеңилдеткен жана ачуудан арылууга мүмкүндүк берген монотондук кыймыл. Кошумча, чуркоо канды тездетет жана жүрөк -кан тамыр системасын чыңдайт;
• эркин күрөш- бокско окшош аракет кылат жана стресстен арылууга жардам берет;
• ич дем алуу техникасы- жай жана терең дем алуу канды кычкылтек менен каныктырат, ошондой эле тынчтандырат;
• күлкү- ар кандай юмордук программаларды, тасмаларды көрүү, күлкүлүү видеолорду жана социалдык тармактарда. Күлкү ичтин булчуңдарын тартат, эндорфиндердин бөлүнүшүнө өбөлгө түзөт жана маанайды жакшыртат;
• түш- Кадимки 8 сааттык эс алуу гормон өндүрүшүн нормалдаштырат жана организмдин туура иштешине шарт түзөт. Өнөкөт чарчоо жана уйкунун жоктугу стрессти жогорулатат;
• окуу- Окумуштуулар жок дегенде 15 мүнөт окуу өз көйгөйлөрүңүздөн качууга мүмкүндүк берерин жана мээни кайгылуу ойлордон "алып кетерин" далилдешти. Окуп жатып, биз башка дүйнөгө чөмүлөбүз, жашоонун кыйынчылыктарын унутабыз жана бул стресстен улам кетебиз;
• ачык асманда сейилдейт- мындай активдүүлүк нирванага жетүүгө, куру дүйнөдөн эс алууга жана өзүңүз менен гармонияны табууга мүмкүндүк берет. Сиз жалгыз жүрө аласыз, итиңиз, досторуңуз же башка маанилүү адамыңыз менен. Жакындарыңыз менен баарлашуу да стрессти азайтып, эс алууга мүмкүнчүлүк берет.

Күн 8. Вакуумдук аракет

Совет доорун тапкандар сөзсүз эстешетмедициналык банктар. . . Алар белгилүү аймактарга кан агымын көбөйтүү жана ар кандай оорулар менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн колдонулган. Ар түрдүүпенис үчүн вакуумдук түзүлүштөр.

Бул аппараттар капсулага окшошпениске кой, соруп, ичинде керектүү басымды жаратат. Жардамы менен акырындык менен насости абадан колбача түрүндөгү гаджете, денеси калыбына келтирет эрекцию бир аз жана сиз баштасаңыз жыныстык катнаш.

Эгерде сиз вакуумдук эффектти физиотерапия процедурасы катары үзгүлтүксүз колдонсоңуз, анда бул мүмкүнчүлүк беретпотенциалды тезирээк калыбына келтирүүжана жамбаш органдарын пайдалуу заттар менен каныктыруу. Бул чөйрөдөгү кан айлануунун жогорулашы витаминдерге, микро жана макроэлементтерге максатка тезирээк жетүүгө мүмкүндүк берет.

Вакуумдук тургузуучу аппараттар кантип иштейт? Алар жаратышатэркектин кадыр -баркына терс басымОшентип, кан пениске активдүү агат. Бул экспозиция канчалык узак болсо, жыныс мүчөсү ошончолук чоң жана катуураак болот.

9-күн. Биз жамбаш-кокцигалдык булчуңдарды машыктырабыз

Pubococcygeal булчуңу (PC булчуңу)- бул жыныс мүчөсүнүн иштөөсүнө түздөн -түз жооп берген жана заара чыгарууда суюктуктун агымын кармап турууга мүмкүндүк берген булчуң талчаларынын плекси. Эгерде адамда булчуң дистрофиясы бар болсо, анда бул заара кармоочулукту туудурат, төрөттү начарлатат жана сексуалдык жашоонун сапатын төмөндөтөт.

Аны таң калыштуу эмесСүйүүнүн "булчуңу"жана эзелтен бери даосчулар аны ар кандай ыкмалар менен үйрөтүшкөн. Эрекция учурунда жыныстык мүчөнү бир калыпта кармап турууга мүмкүндүк берген бул pubococcygeal булчуңу.

Көнүгүүлөрдүн комплекси ушул күнгө чейин сакталып, багытталганPC булчуңдарын күчөтүү үчүн. . . Эң атактуусу - америкалык гинекологдун практикасыАрнольд Кегел. . . Ал 1952 -жылы перинэумду бекемдөөгө багытталган бир катар көнүгүүлөрдү патенттеген.

Комплекстин артыкчылыгы - сиз муну жасай аласызкаалаган жерде жана каалаган убактажана айланаңыздагы эч ким сиздин машыгууңузду байкабайт!

Биз эмне кылышыбыз керек:

• заара кылып жатканда, агымды бир аз кармап турууга аракет кылыңызжамбаш-коксиалдык булчуңду ордуна коюп, денедеги ордун эстеп;
• эми сиз булчуңдун кайда экенин жана кантип чыңалаарын билсеңиз, аны машыктырууну баштасаңыз болот. Бардык жердебулчуңду кысууга жана ачууга аракет кылыңызар кандай интенсивдүүлүк менен. Талчалардын ийкемдүүлүгүн өнүктүрүү жана аларды активдүү кандын агымы менен кыйындатуу үчүн чыңалууну кыска жана узак убакытка кармап туруңуз. Күн ичинде чексиз жолу кайталаңыз. Чоңураак, жакшы;
• тырмакты гана тырыштырууга аракет кылыңызичиңизди, бутуңузду же жамбашыңызды колдонбоңуз. Бир гана pubococcygeal булчуңун стимулдаштырууга багытталган обочолонгон иш -аракеттерди жасоого аракет кылыңыз;
• машыгуу учурунда демиңизди кармабаңызантпесе кан жетиштүү кычкылтек менен каныкпайт. Бул көбүнчө баш айланууга алып келет жана ткандардын кычкылтек жетишсиздигине алып келет.

Күн 10. Жыныстык катнашта пениске кан агымын күчөтүү

Ошондой эле эрекциясы начар эркектерге үйрөнүү пайдалуу болотжыныстык позициялардын тизмесимында кан чуркоодон чыкпайт. Бул көтөрүлгүчтү бекем кармап, төшөктө жакшы иштейт.

Мына ошондуктан эркектер начар потенциипозалары каршыбир аял үстүндө же капталында жатып жатканда. Күч гравитацию көмөктөшөт чыгышы кандын ылдый, анын аркасында интенсивдүүлүгү эрекция төмөндөйт жана пенис болуп калат флакс.

Бул жерде потенциалды жогорулатуу жана күчтүү сөөктү сактоо үчүн эң жакшы позалар:

• ит стили же тизе чыканак позасы- Бул классикалык абал, анда кыз тизелери менен чыканактарын матрацка же полго сүйөнөт. Бул абалда кан жыныстык мүчөнүн түбүнөн башына чейин төгүлөт;
• жарым отуруу- Doggy стилинин өзгөртүлгөн версиясы, качан эркек жамбашын кеңири жайып, өнөктөш жыныстык мүчөсүнө түз отурат. Бул позицияда сиз үчүн оңой болот жана ошол эле учурда эрекция жакшы сакталат;
• буттары баштын артында- бул позицияда аял чалкасынан жатат, эркек өнөктөшүнүн буттарынын ортосуна отурат жана буттарын ийнине коет;
• миссионердик кызмат- стандарттык жыныстык позиция, анда кыз чалкасынан жатат, ал эми өнөктөшү сандарынын ортосуна жабышып, сүрүлө баштайт.

Сиз миңдеген эркектерге сыналган ыкма менен тааныштыңызкантип жакшыртуу жана калыбына келтирүү потенцию 10 күндүн ичинде. . .

Эгердеүзгүлтүксүзкөрсөтүлгөн сунуштарды аткарыңыз, анда сиз эректилдик дисфункцияны жоюп, дарыканадан жана операциядан дары -дармексиз жашоонун ырахатын кайтара аласыз!